Seminario de apnea para Surf y Bodyboard
En Mazatlán Sinaloa se llevara a cabo este 9 y 10 de diciembre, un seminario para aumentar tu rendimiento deportivo a través de la respiración y aprender a gestionar mejor las situaciones difíciles que el mar te impone. En colaboración con la Asociación de Surfistas de Sinaloa y Astroyoga.
SEMINARIO incluye: teoría, prácticas en seco y en agua, material didáctico en texto y video.
IMPARTE: Daniel Enrique Lorenzo, técnico deportivo especializado en preparación física para surf, bodyboard y otros deportes de agua. 10 años como docente a nivel internacional (Argentina, España, Costa Rica, México) sobre temas relacionados con la preparación física en el surf de olas grandes, prevención de lesiones, entrenamiento para competición, etc... A estos seminarios han asistido surfistas de la talla de Martín Passeri y su preparador físico, Angelo Lozano, Jimel Corzo, así como la selección nacional de bodyboard de Costa Rica.
CONTENIDOS TEÓRICOS (6h)
1. Factores que influyen en el rendimiento del surfista
2. Respiración y rendimiento deportivo
3. La respiración n los diferentes desempeños físicos
4. Anatomía y fisiología de la respiración en el surf
5. La respiración y la apnea en el surf de olas grandes
6. Gestión del miedo y el estrés a través de la respiración
7. Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia
8. Metodología de entrenamiento del aparato respiratorio
9. Metodología del entrenamiento de apnea específico para el surf
10. Materiales para el entrenamiento respiratorio en seco y en agua
11. Seguridad y posibles incidentes: protocolos, MES, RCP y PAS
12. Planificación del entrenamiento a corto y medio plazo.
CONTENIDOS PRÁCTICOS (12h)
1. Coordinación "gesto deportivo-respiración"
2. 25 ejercicios del aparato respiratorio en seco y en agua:
• propiocepción, flexibilidad y aumento de la capacidad pulmonar
• La técnica de espiración en natación
• La técnica de respiración en el surf
3. 15 ejercicios de apnea en seco y en agua:
• Hipercapnia e hiperlactatemia
4. Estrategias respiratorias específicas para el surf de olas grandes
5. Protocolos de seguridad y reanimación cardo-pulmonar
INFO e inscripciones por WhatsApp ----> +521 954 164 9870
Tags: bodyboard, surf, entrenamiento, apnea, seminario