“Cómo aguantar más tu respiración y sobrevivir a un gran revolcón”
Conoce los secretos para aumentar tu capacidad pulmonar, gestionar el miedo y empezar a entrenar de manera segura y eficiente: Respiración, apnea, entrenamiento físico, y control mental.
Teoría y práctica de 4 técnicas para que empieces a mejorar tu apnea.
Platica impartida por:
Daniel Enrique Lorenzo, Licenciado en ciencias del deporte, especializado en surf de alto rendimiento y actividades subacuáticas. En 10 años como docente ha impartido seminarios en 8 países a más de 1000 alumnos, y ha colaborado con surfistas profesionales como Ramón Navarro, Greg Long, Coco Nogales, Pablo Solar, Dani García…
¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTOS 45 MINUTOS DE CLASE?
COMPRENDERÁS: Lo qué sucede en tu cuerpo cuando recibes un gran revolcón y sabrás que hacer en una situación realmente extrema
APRENDERÁS: Los métodos de entrenamiento más útil para nosotros como surfistas y la importancia de su aplicación
TE LLEVARÁS: 4 ejercicios súper útiles para mejorar tu apnea ya mismo.
MasterClass Gratuita el día 23 de Julio 2020 a las 9 p.m. CDMX
Daniel Enrique Lorenzo, preparador físico especializado en surf y bodyboard de alto rendimiento. 10 años como docente a nivel nacional (España) e internacional. Estará impartiendo un curso este 12 y 13 de Agosto 2017 en Puerto Escondido, Oaxaca, México.
INFO e inscripciones whatsapp (+54) 9221 6402 031 y (+34) 618 114 101
En Mazatlán Sinaloa se llevara a cabo este 9 y 10 de diciembre, un seminario para aumentar tu rendimiento deportivo a través de la respiración y aprender a gestionar mejor las situaciones difíciles que el mar te impone. En colaboración con la Asociación de Surfistas de Sinaloa y Astroyoga.
SEMINARIO incluye: teoría, prácticas en seco y en agua, material didáctico en texto y video.
IMPARTE: Daniel Enrique Lorenzo, técnico deportivo especializado en preparación física para surf, bodyboard y otros deportes de agua. 10 años como docente a nivel internacional (Argentina, España, Costa Rica, México) sobre temas relacionados con la preparación física en el surf de olas grandes, prevención de lesiones, entrenamiento para competición, etc... A estos seminarios han asistido surfistas de la talla de Martín Passeri y su preparador físico, Angelo Lozano, Jimel Corzo, así como la selección nacional de bodyboard de Costa Rica.
CONTENIDOS TEÓRICOS (6h)
1. Factores que influyen en el rendimiento del surfista 2. Respiración y rendimiento deportivo 3. La respiración n los diferentes desempeños físicos 4. Anatomía y fisiología de la respiración en el surf 5. La respiración y la apnea en el surf de olas grandes 6. Gestión del miedo y el estrés a través de la respiración 7. Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia 8. Metodología de entrenamiento del aparato respiratorio 9. Metodología del entrenamiento de apnea específico para el surf 10. Materiales para el entrenamiento respiratorio en seco y en agua 11. Seguridad y posibles incidentes: protocolos, MES, RCP y PAS 12. Planificación del entrenamiento a corto y medio plazo.
CONTENIDOS PRÁCTICOS (12h)
1. Coordinación "gesto deportivo-respiración" 2. 25 ejercicios del aparato respiratorio en seco y en agua: • propiocepción, flexibilidad y aumento de la capacidad pulmonar • La técnica de espiración en natación • La técnica de respiración en el surf 3. 15 ejercicios de apnea en seco y en agua: • Hipercapnia e hiperlactatemia 4. Estrategias respiratorias específicas para el surf de olas grandes 5. Protocolos de seguridad y reanimación cardo-pulmonar
INFO e inscripciones por WhatsApp ----> +521 954 164 9870